3ステップ「”ゆるめる”」「”整える”」「”鍛える”」
~ これであなたも美姿勢に~

◇講座内容◇

第1回 6月30日㊐ 「”ゆるめる”」 ストレッチ
姿勢改善の旅は、体の硬さを解消することから始まります。“ゆるめる” ステップでは、理学療法士の指導のもと、緊張を和らげ、柔軟性を高めるためのストレッチを中心に行います。これにより、長時間のデスクワークや日常生活の中で無意識に続けがちな姿勢の悪化により凝り固まった筋肉を解きほぐし、カラダの循環を促進します。
第2回 8月24日㊏ 「”整える”」 エクササイズ
次に、姿勢を“整える” ことで、体全体の左右前後のバランスを改善します。このバランスが悪いまま鍛えてしまうと、バランスの悪い姿勢で固まってしまいます。正しい姿勢を身につけることで、見た目の美しさだけでなく、体の不調も改善します。この回では、理学療法士が姿勢の正しい整え方を丁寧に指導し、日々の活動に自信をもたらします。
第3回 10月26日㊏ 「”鍛える”」
トレーニング
正しい姿勢を長期間維持するためには、筋肉を“鍛える” 必要があります。お腹とお尻の筋肉を中心に鍛えることで、姿勢を正しく支える力を高め、日常生活での美しい姿勢を長く保つことができます。理学療法士と共に、健康で美しい姿勢への最後のステップを踏み出しましょう。

美しい姿勢は、健康と自信の象徴です。長時間の座位、不適切な作業環境、または日常生活の中で無意識に続けてしまう悪い習慣など、姿勢が崩れる要因は多岐にわたります。このプログラムは、姿勢を科学的に理解し、改善したい方々に向けて、理学療法士の専門知識に基づき、「”ゆるめる”」「”整える”」「”鍛える”」の3ステップを提供します。美しい姿勢を通じて、より健康でより活動的な自分を目指しませんか。

今回の講座ではスポーツ医科学ジム「OneSelF」代表で理学療法士の佐藤祐輔さんを講師にお招きし、3ステップでカラダを整える「”ゆるめる”」「”整える”」「”鍛える”」の3つをキーワードに全3回講座を開催いたします。
満席必須のため、お申込みはお早めに!「講座お申込みはこちら」ボタンより、申込サイトにてお申込みください。

■講座終了後、受講者限定オンデマンド視聴いただけます。毎回講座内で行った運動を動画でお届けします。

講座日時・内容

第1回  6月30日㊐ 「”ゆるめる”」ストレッチ
第2回  8月24日㊏ 「”整える”」 エクササイズ
第3回 10月26日㊏ 「”鍛える”」 トレーニング
開催時間 いずれも14時~16時
■ご都合に合わせて、個別のお申込みも可能です。
※動きやすい服装でお越しください。

会場

カフェサイドギャラリーM(マルベリーフィールド地下1階)
※当日は地下ギャラリーへ直接ご来場ください。

受講料

1講座・・・2000円/人  全3回講座セット・・・5400円/人
定員 12名

持ち物

飲み物
タオル

■講座終了後、受講者限定オンデマンド視聴いただけます。毎回講座内で行った運動を動画でお届けします。

ー講師紹介ー

佐藤 祐輔 〖OneSelF 代表〗

*OneSelF公式サイト*

🔲所有資格
理学療法士
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
修士(スポーツ健康学)
🔲兼務
法政大学兼任講師
昭和大学兼任講師
スポーツ医学検定メディカルアドバイザリーボード
🔲日常を彩る、専門家が伴走するカラダづくり
スポーツ整形外科、現場指導、そして大学での研究において、様々な人々とそのカラダに向き合い、怪我の回復とパフォーマンスの向上をサポートしてきました。この経験は、カラダづくりが人生の土台を創り、日常に彩りを加える力を持つことを私に深く理解させてくれました。OneSelFでは、単なるカラダづくりの枠を超え、一人ひとりの人生に真に寄り添いながら、最高の自己実現をサポートします。専門性を活かした私たちのアプローチで、皆さんの人生をより充実するお手伝いができればこんなに嬉しいことはありません。

講座に関する注意事項(キャンセルポリシー)

講座の変更・中止について

・講師都合により日時、場所、内容の変更がある場合があります。 その場合は事前にメール・電話にて連絡いたします。
1 講座担当講師が、不測の事態(事故・病気・慶弔など)
2 開催予定日3営業日前の時点で最低遂行人数に達しないとき

・以下の場合において講座を休講、変更、延期することがあります。
1 交通のストライキ
2 台風や地震などの自然災害が発生した(発生する可能性が高い)場合
3 その他、不可抗力により開講が不可能と判断した場合
・予定通り講座が開催できないと判断される場合は、事前連絡し受講予定者と調整をおこない、 次回日程などに振替え等の手続きをとらせていただきます。

受講料のお支払いについて

・受講料のお支払いは事前支払い、クレジットカード決済となります。

お申し込み後のキャンセルについて

・受講料の返金について (受講予定者都合のキャンセル)
講座開催の3日前までにキャンセルの連絡があった場合は、一旦納入された受講料から振り込み手数料を引いた金額を返金いたします。
講座開催の2日前〜前日、当日のキャンセルの場合は、受講料の全額をキャンセル料として申し受けます。
キャンセルの場合はメールにてご連絡ください。